🥛МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ В БОДИБИЛДИНГЕ
Автор: Алексей Шаев
По мнению некоторых, молочные продукты вредят процессу сушки из-за наличия в них простого углевода лактозы. Однако это не относится к низко-жирному творогу.Его применение даже пойдет на пользу тем кто мечтает избавится от лишних жировых отложений. В твороге как известно содержится много кальция который полезен не только для костной ткани, но и помогает жиросжиганию.
В межсезонье в моем рационе постоянно присутствуют молочные продукты, такие как молоко, кефир, сметана, йогурты. Но в период подготовки из молочки остается лишь творог. Убираю я его лишь на этапах слива воды перед соревнованиями.
Любителю кто не собирается выступать считаю не нужно отказывать в твороге, ведь именно он помогает разнообразить диету. 10 лишних калорий полученных из творога не нанесут урона вашей фигуре, если вы не нарушаете свою диету. Существует много рецептов с творогом которые сделают диету не только полезной, но и вкусной. Самый простой это творожная запеканка: смешиваем творог, протеин, и яйцо. Ставим в духовку и высокобелковый десерт, готов. Приятного аппетита.
